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Health

運動の重要さ

ダイエットをしたのですが・・・

私は社会人5年目になり体重が80キロを超えてしまいました。学生時代には60キロくらいでキープしていたので、学生時代の友人にあうと驚かれる事が多かったです。個人的には奥さんもいますし、気にしていなかったのですが健康の問題がありました。 会社の健康診断でひっかかってしまったのです。私は昔からやるときはやる人間だったので、急激な食事制限と運動により10キロ以上一気に痩せたのです。フラフラになり仕事ができないというまでではありませんが、疲れやすくなってしまいました。 痩せたということが嬉しくて普段どおりの食事を再開すると、すぐに体重が増えていったのです。リバウンドしないダイエットを実行しなかったからです。

やはり運動が大切です。

リバウンドしないダイエットというのはまず運動主体で食事制限はしないほうがいいです。というのもなぜ運動をする事がリバウンドしないダイエットに繋がるのかというと、筋肉をつけることが出来るからです。筋肉をつけると何もしなくてもカロリーを消費してくれるので、ダイエットに役立つわけです。 なぜ食事制限がいけないのかというと、食事をしないと体が飢餓状態というものになってしまい体がカロリーを消費しないようになってしまうのです。人間に備わっている素晴らしい機能なのですが、ダイエットということになるとこの機能が邪魔になってしまいます。 リバウンドしないダイエットというのは良く食べよく運動する、健康的なものです。時間はかかりますが確実です。